Напитки с сахаром – скажите им «Нет!».
Когда речь идет о том, чтоб много пить, некоторые начинают нажимать на соки, чаи, кофе, и считают, что организму ничего больше не нужно. Некоторые вообще не употребляют чистую воду в принципе, только напитки. А это, между тем, может нанести организму значительный вред. Особенно, если человек пьет много не просто напитков, а сладких напитков. Почему это вредно? Об этом в данной статье.
Напитки с сахаром, почему они вредны?
О вреде сахара не знает только тот, кто не хочет это знать. И дело не только в диабете, которым всех пугают с детского возраста, и ожирении, которое постепенно начинает бить всяческие рекорды. Сахар вреден и по другим причинам. Он способствует понижению иммунитета, вызывает в организме дефицит некоторых микроэлементов, способствует старению человека, может вызывать различные заболевания от гастрита до рака…Поэтому необходимо постепенно уменьшать его присутствие в своем рационе.
Мы же часто не задумываемся о том, сколько сахара съедаем за день. Некоторые вообще утверждают, что его не употребляют, имея в виду то, что пьют чай без этого белого приятного на вкус продукта.
Напомним вам следующее – в день в человеческий организм должно поступать не более 50гр. сахара. Кажется на первый взгляд, довольно много. Теперь представьте, что 1 йогурт, который вы съели утром, содержит в себе 10 гр. данного вещества, стакан нектара – 40 гр. Также много сахара, к примеру, в томатном соусе, во фруктах, других, абсолютно не сладких на вкус продуктах. И это уже не говоря о разнообразных булочках, тортах, пирожных, которыми полна наша жизнь.
Как и все другие продукты, напитки, содержащие в себе сахар, приносят организму настоящий вред. Особенно это касается всеми любимой газировки. Выпьешь стакан такой вот чудо-смеси, и исчерпаешь сразу несколько дневных сахарных норм.
Почему нельзя замещать воду напитками?
Нельзя, и все тут. Когда вместо чистой вкусной воды, очищенной с помощью, скажем, фильтра очистка воды, употребляются какие-либо другие напитки, это может нанести организму двойной вред.
Во-первых, вместо некалорийной жидкости человек поглощает какой-либо продукт, обладающий энергетической ценностью. К примеру, сок, сладкую воду и др.. Если заместить хотя бы 2-3 приема чистой воды калорийными напитками, в скором времени вы обязательно наберете парочку лишних килограммов.
Во-вторых, если не пить достаточное количество воды, организм начинает испытывать ее недостаток, а она ведь так ему необходима для безупречной работы. Практически все процессы в организме связаны тем или иным образом с этой удивительной жидкостью.
Поэтому, ни в коем случае не замещайте воду напитками, особенно сладкими. Это не принесет организму ничего, кроме вреда.
Что лучше всего пить?
Скажем пару слов о том, что лучше всего пить. Это, прежде всего, вода, обычная, чистая. Большего подарка вашему организму и не нужно. Чтобы обеспечить себя и своих близких чистой водой, рекомендуется установить дома фильтр для воды. Это может быть невероятно эффективная система обратного осмоса или недорогой и симпатичный настольный фильтр, выбор за вами.
Если хочется хоть какого-то разнообразия, можно добавить в очищенную воду пару капель лимонного сока, или бросить в кувшин с водой несколько листиков мяты. А можно и то, и другое вместе. Но вот от добавления сахара в воду, в любых сочетаниях, по возможности воздержитесь. Не нужны вам лишние калории и проблемы со здоровьем.
Помните, чтобы чувствовать себя крепким и счастливым, необходимо много пить. И не абы чего, а чистейшей воды. Это лучшее лекарство от всех болезней, от стрессов и депрессий, от плохого настроения и лишнего веса. Вместе с водой в вашу жизнь вернется легкость, красота и веселье.