Худеем вместе с чистой водой
Каждый человек хочет быть стройным, привлекательным, не обремененным килограммами жиров и целлюлитом. Но сил, времени и желания для этого, порой, недостаточно. Поэтому, человечество постоянно в поиске простого, не требующего усилий и материальных затрат, способа похудения. В этой статье мы рассмотрим оригинальную методику сброса веса с помощью самой обычной (такая ли она обычная?) воды.
Ни для кого не является секретом, что наше тело более чем на половину состоит из этой жидкости. Она в наших костях, коже, мозге, крови, поддерживает в нас жизнь, отвечает за огромное количество самых разнообразных процессов. Например, вода растворяет поступающие в организм минеральные соли, выводит продукты обмена и доставляет клеткам питательные вещества. Но как она может способствовать похудению?
Почему именно вода?
Не всем известно, что хронический недостаток жидкости приводит к снижению скорости метаболизма. Вследствие этого организм начинает старательно экономить воду, задерживать ее в межклеточном пространстве. Результат – отеки и рост веса. Но это еще не все. Из-за недостатка жидкости в организме не могут полноценно функционировать почки, печень медленнее перерабатывает жиры, возникают запоры…
Кроме того, ученые доказали, что часто люди путают чувство голода с чувством жажды. И вместо того, чтобы выпить стакан качественной вкусной воды и насытить свой организм жидкостью, человек идет на кухню и наедается до отвала. Что и приводит в дальнейшем к набору веса.
Вывод – недостаток жидкости в организме часто становится истинной причиной избыточной массы тела.
Что делать?
Ответ на этот вопрос прост: нужно пить воду. Ученые из США доказали, что люди, которые выпивают около двух литров жидкости в день, выглядят и чувствуют себя лучше, чем те, кто выпивает на пол-литра меньше. Причем пить лучше всего качественную, желательно очищенную бытовыми фильтрами, воду.
Водная диета для вас!
Для того чтобы достичь максимального эффекта, т.е. сбросить нежелательный вес быстро и без проблем, можно обратиться к проверенной водной диете. Длится она обычно от трех до 12 дней, а сбросить за этот период времени можно до 8 килограмм.
В чем заключается диета? Прежде всего, необходимо отказаться от трех привычных для нас напитков – газированной сладкой воды, кофе и черного чая. Они скорее не пополняют наш организм жидкостью, а выводят ее. Вместо них рекомендуется выпивать 3 литра чистой воды в день. При активных занятиях спортом, на каждый час усиленных тренировок накидывайте еще по стакану жидкости. Пить лучше всего воду комнатной температуры. Употребляйте стакан прозрачной жидкости за 30 минут до еды (поможет устранить чувство голода) и через час после еды (не будет мешать пищеварению).
Также не следует забывать о заветном стакане воды сразу после пробуждения. Можно выпивать такое же количество жидкости и на ночь, добавив в нее небольшое количество меда.
Какую воду использовать для похудения?
Диетологи утверждают, что для поддержания здоровья и достижения максимального эффекта похудения необходимо пить не минеральную, а самую обычную воду. Но поскольку привычная для нас жидкость из-под крана может содержать в себе множество неприятных и вредных веществ (песок, ржавчину, хлор, хлористые соединения, железо, соли жесткости, другие органические и неорганические соединения, а иногда и бактерии), рекомендуется использовать современные фильтры обратного осмоса для очистки вода. Для начала можно приобрести простой и удобный в использовании фильтр-кувшин. Он позволит вам с легкостью получить необходимые для похудения 3 литра чистой воды в день.
Вода поможет вам выглядеть и чувствовать себя хорошо!