Что, зачем и сколько пить во время беременности?
Во время беременности женщина вынуждена задумываться о многих вещах. Что есть? Что одевать? Куда обращаться за консультацией? Все эти и множество других вопросов каждую минуту подстерегают беременную. Ведь каждая женщина хочет родить здорового симпатичного малыша с наименьшими потерями для своего организма.
Но, все же, самое пристальное внимание врачи рекомендуют обратить беременным на количество и качество употребляемой жидкости. Почему это так важно? Для чего вода нужна маме и будущему малышу? Сколько жидкости в день следует употреблять беременной женщине? Рассмотрим ответы на эти и другие вопросы в данной статье.
Вода и беременность.
Потребность в воде во время беременности заметно возрастает. Ведь внутри женщины находится теперь маленькое существо, которому тоже требуется жидкость для жизни и развития. Кроме того, должны правильно сформироваться околоплодные воды, объем которых в зависимости от срока беременности постепенно увеличивается. Также врачи отмечают, что жидкость необходима женскому организму для того, чтобы быстро выводить продукты жизнедеятельности будущего малыша.
За несколько месяцев до появления ребенка на свет, благодаря своим природным способностям, тело женщины начинает усиленно запасать воду. Ведь как во время родов, так и в послеродовой период, ожидаются значительные потери жидкости.
Вот и получается, что во время беременности потребность в воде у женщин возрастает. Проблема заключается в том, что от чрезмерного употребления жидкости могут образовываться отеки. Поэтому очень важно знать, что нужно пить и в каком количестве.
Что лучше пить?
Для начала перечислим, что однозначно пить не стоит. Это спиртные напитки, кофе, сладкая газированная вода, крепкий чай. Конечно, есть на свете разные женщины. Кто-то утверждает, что родил здорового малыша, чуть ли не еженедельно выпивая бокал красного вина, кто-то так и не может отказаться во время беременности от кружки крепкого кофе поутру, но на таких дам ровняться не следует.
А теперь о том, что же нужно пить женщине для того, чтобы пополнить запасы жидкости в организме и не навредить себе и карапузу внутри.
Прежде всего, рекомендуется употреблять воду. Причем, самую обычную, не минеральную. Лучше всего, если вода будет очищена с помощью подходящего фильтра. Например, тем, у кого из крана льется достаточно чистая жидкость, подойдет простой в применении фильтр-кувшин. А если вы хотите полностью обезопасить воду, следует обратить внимание на фильтры обратного осмоса.
Газированную минеральную воду можно в небольших количествах употреблять в первый триместр беременности. Она поможет справиться с токсикозом, избавить от приступов тошноты. Затем от газировки следует отказаться, т.к. она может стать причиной сильнейшей изжоги.
Сколько воды необходимо организму в день?
Этим вопросом задаются все беременные женщины. Слишком мало – может сказаться на малыше, слишком много – появятся отеки, и нагрузка на организм возрастет. Поэтому, уделим внимание и ответу на данный вопрос.
Врачи утверждают, что ежедневно в организм беременной женщины должно поступать около 3 литров жидкости. Это и чистая вода, и фрукты, и супы и т.д. Однако на потребности организма влияет огромное количество факторов: погода, физическая активность, температура воздуха и др. Поэтому лучше всего строго следовать рекомендациям врача, который на протяжении всей беременности наблюдает за женщиной и плодом. Тогда риски заболеваний и осложнений будут минимальны.
Беременность – один из важнейших периодов в женском бытии. Внутри формируется новая жизнь, новый человек, что само по себе является настоящим чудом. И в этот период очень важно уделить внимание своему здоровью, а это невозможно сделать без чистой, вкусной и полезной воды, обработанной качественным бытовым фильтром очистки воды.