Недостаток воды и гипертония
Гипертония – одно из самых распространенных на земле заболеваний сердечнососудистой системы. Этим недугом страдает около 30% взрослого населения планеты. Поэтому невероятно важно выявить причины данного заболевания, чтобы успешно его предотвратить или, по крайней мере, замедлить его развитие. В данной статье мы рассмотрим, как недостаток воды в организме может стать причиной артериальной гипертензии.
Как это происходит?
Кровь, которая практически на 90% состоит из воды, наполняет наши кровеносные сосуды. Когда в организме наблюдается нормальный уровень жидкости, вся система работает без проблем и изменений. Если же воды не хватает, уменьшается объем крови в организме, сосуды вынуждены приспосабливаться к ее недостатку, и, чтобы заполнить всю кровеносную систему, сужаются. Когда жидкости недостает длительный период времени, начинают закрываться некоторые наименее важные капилляры. Со временем их становится все больше и больше.
Как долго это может продолжаться? – спросите вы. Достаточно долго, чтобы обзавестись ужасной болезнью. К тому же, многие не видят истинной причины заболевания и вместо того, чтобы начать употреблять больше жидкости, принимают мочегонные средства и кучу других медицинских препаратов. А иногда, чтобы устранить недуг, бывает достаточно просто пить больше самой обычной воды…
Что делать?
Чтобы улучшить состояние своего организма, замедлить или прекратить развитие гипертонии, рекомендуется, прежде всего, много пить. К ежедневной суточной норме (примерно 1,5 – 2 литра воды в день) рекомендуется добавить еще 1-2 стакана воды. Чтобы не навредить своему сердцу хлором, хлористыми соединениями, а также другими неприятными составляющими обычной жидкости из водопровода, рекомендуем пользоваться дома и на работе питьевыми фильтрами для очистки воды. Например, в квартире можно установить систему обратного осмоса. А вот в офисе отлично будет смотреться фильтр-кувшин.
Отметим, что лицам, чья сердечнососудистая система уже пострадала от нехватки жидкости, необходимо постепенно увеличивать количество выпиваемой воды, т.к. резкое увеличение может привести к избыточному неконтролируемому накоплению жидкости в организме.
Также тем, кто хочет предотвратить развитие артериальной гипертензии, рекомендуется больше двигаться, ежедневно уделять внимание упражнениям и тренировкам. Ведь благодаря физической активности увеличивается нагрузка на мышцы и открывается большое количество уже закрытых капилляров.
Очень важно помнить, что организму каждый день нужна чистая вода, что все органы и системы работают благодаря ней, что малейший ее недостаток приводит к нарушениям, порой непоправимым. Поэтому приучайте и себя, и своих близких пить. Причем, не спиртные напитки, кофе, чай и лимонад, а чистую отфильтрованную воду.
Конечно же, недостаточное количество жидкости в организме – не единственная причина гипертонии. Играет значимую роль в процессе формирования заболевания и наследственность, и постоянный стресс, и ожирение, и курение, и чрезмерное употребление соли. Однако если никаких вышеперечисленных факторов не наблюдается, наиболее вероятная причина артериальной гипертензии – нехватка воды в организме.