Обливание холодной водой – залог здоровья и долголетия
Холодная вода – залог здоровья и долголетия! На свете нет ничего более бодрящего и наполняющего энергией! Специалисты утверждают, что обливание холодной водой – оптимальный способ повышения иммунитета и укрепления здоровья в целом. Почему процедура так полезна? Как заставить себя обливаться холодной водой? Об этом мы поговорим в данной статье.
О пользе обливания.
С самого детства мы знаем, что обливаться холодной водой – это здорово. А вот почему процедура полезна? Какие процессы вызывает холодная жидкость в нашем организме? На эти вопросы многие просто напросто затрудняются ответить.
Попадая на кожу, вода раздражает на ней рецепторы, что вызывает своеобразный «добрый» стресс организма. При этом для его устранения в кровь выбрасываются гормоны. Они отвечают как раз за борьбу со стрессом. Под их воздействием в мышцах и в сердце расширяются сосуды, а в селезенке наоборот, сосуды сжимаются. Кровь насыщается гемоглобином, эритроцитами, лимфоцитами, лейкоцитами.
Если обливаться холодной водой продолжительный период времени, значительно повысится иммунитет, организм заметно оздоровится. Также обливания способствуют расщеплению жиров и избавлению от целлюлита. Благодаря активизации обмена вещества, из организма быстрее будут выводиться шлаки. Но, это еще не все! Вместе с холодной водой в ваше бытие прочно войдет хорошее спокойное настроение, бодрость и желание жить.
Как проводить процедуру?
Лучше всего обливаться холодной водой по утрам. В этом случае вы подзарядитесь положительной энергией и заправитесь отличными эмоциями на весь день. На ночь же активизировать работу всего организма не стоит. Итак, вы просыпаетесь, выпиваете положенный по утрам стакан воды, идете в ванную и там набираете в 12 литровое ведро чистую воду из холодного крана, желательно пропустив ее через фильтр для душа и ванн (оптимальная температура для наиболее эффективного обливания составляет 12 С°). Затем выливаете содержимое емкости на себя. Очень важно, чтобы температура воздуха при этом была комфортной (около 20 С°). Вы не должны замерзнуть, переохладиться перед самой гидропроцедурой. После обливания быстренько разотрите тело хорошо впитывающим махровым полотенцем. Процедура закончена!
Как начать?
Начать обливаться холодной водой довольно сложно. Мы рекомендуем вам найти хотя бы одного единомышленника, вместе с ним настроиться на процедуру, а самое главное обсудить ее пользу. Это поможет создать необходимый боевой дух.
Для того чтобы избежать сильного первоначального стресса и не отбить у себя желание продолжать обливания, используйте в первое время воду комнатной температуры. Для этого набирайте ведро вечером. За ночь вода немного согреется.
Тем, кто все же не хочет в первый же раз окатывать себя ведром пусть даже не очень холодной воды, рекомендуется начать с обтираний. Намочите небольшое полотенце холодной водой и протрите им тело.
Если вам тяжело поднять большое ведро, наполненное водой, попросите кого-нибудь из близких вам помочь. Это поможет также избавиться от страхов и нерешительности.
И последнее, все гидропроцедуры приятно и здорово проводить, когда вода чистая, не содержит в себе примесей и не источает неприятного запаха. Согласитесь, выливать на себя мутную желтоватую жидкость с ароматом хлора никому не захочется. Поэтому, тем, кто действительно заботится о поддержании здоровья, красоты и хорошего настроения, мы рекомендуем установить у себя подходящий бытовой или магистральный фильтр для очистки воды. Тогда вы сможете пить и использовать в быту безопасную и красивую жидкость.