Здоровые почки

Как сохранить почки здоровыми? Пару рекомендаций.

В наше время почки работают с огромной перегрузкой. Условия окружающей среды, вредные привычки, отсутствие необходимых знаний, - все это создает благоприятные условия для формирования различных заболеваний, которые способны повлиять в дальнейшем на работу всего организма.

Чтобы почки не болели, нужно многое знать, многое делать, следовать огромному количеству советов и рекомендаций. В этой статье мы собрали некоторые из них и теперь представляем вашему вниманию.

Что нужно делать для здоровья почек.

1. Самое важное – выпивать достаточное количество воды в день. Об этом постоянно пишут и говорят, но все равно многие не прислушиваются. Повторим еще раз: для того, чтобы почки были здоровыми, справлялись со своими обязанностями, необходимо выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Лишняя жидкость обычно выводится из организма довольно легко. А вот если воды не хватает, ее приходится не выпускать из организма. Мочи соответственно, выделяется меньше, вредные вещества приходится концентрировать в небольшом количестве мочи. Почкам это делать очень и очень сложно.
2. Не менее важно для организма пить чистую воду. Лучше всего, если она будет очищена с помощью бытового фильтра обратного осмоса. Иначе в организм с водой могут попасть вредоносные загрязнения, и почкам опять же придется немало потрудиться, чтобы их вывести. Поэтому, не стоит добавлять нашим ценнейшим органам работы.
3. Также наши почки любят теплый сухой воздух, ведь в тепле сосуды почек расширяются, активизируется кровоснабжение. Снижается нагрузка на органы, если человек активно потеет, ведь с потом из организма также выводятся вредные вещества.
4. Хорошо на почки влияют различные растения и продукты, оказывающие легкое мочегонное и дезинфицирующее действие. Например, земляничные настои, арбузы, сельдерей и др.
5. Тем, кто мечтает о здоровых почках, рекомендуется больше лежать. Это способствует, опять же, улучшению кровоснабжения парного органа.

Что не нужно делать и чего почки не любят.

1. Не стоит увлекаться спиртными напитками, от которых почки очень страдают. А людям, у которых уже имеются какие-либо заболевания данного органа, рекомендуется вообще заменить алкоголь водой, очищенной качественным фильтром.
2. Также почкам сложнее работать, если в рационе человека присутствует большое количество соли, ведь именно им приходится выводить ее излишки из организма. Поэтому рекомендуется добавлять в еду как можно меньше данного белого продукта. Это поможет сохранить здоровье почек.
3. Плохо влияет на парный орган холод. Поэтому рекомендуется отказаться в зимнее время года от коротких курток, юбок и тонких колготок. Также не следует долго купаться в холодной воде, сидеть на прохладных камнях. Внимательно относиться к своему здоровью следует рыбакам, туристам, часто ночующим на природе.
4. Не любят почки, когда в организме есть очаги инфекции. Поэтому тем, кто страдает от хронического тонзиллита, кариеса, ангины, необходимо лечить данные заболевания и ни в коем случае не пускать их на самотек.

Почки – жизненно важный орган, который нуждается в чистой воде, бережном отношении и постоянном внимании. Тогда он будет радовать вас всегда!